Taschenbuch: 384 Seiten
Verlag: Meyer & Meyer; Auflage: 1. (11. September 2017)
Sprache: Deutsch
ISBN-10: 3840375576
ISBN-13: 978-3840375576
https://www.dersportverlag.de/
„Pilates – Das komplette Trainingsbuch“ vermittelt umfassendes Wissen und enthält eine Vielzahl an Übungen sowie professionelle Tipps und Hinweise für Trainer und Ausführende. Die Pilates-Methode ist ein funktionell ausgerichtetes Trainingsprogramm, welches sich in den letzten Jahren zu einem festen Bestandteil der Trainings- und Therapiewelt entwickelt hat. Die Übungen basieren auf der Kräftigung von Körpermitte und Stützmuskulatur, dazu zählen Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.
Grundlage des Trainings ist die Förderung einer korrekten und gesunden Körperhaltung. Pilates ist nicht nur ein Gymnastikprogramm für Frauen, sondern kann von allen Fitnessbegeisterten praktiziert werden. Im Hauptteil des Buches werden zielgruppenspezifische Übungsprogramme mit und ohne Kleingeräte vorgestellt – unter anderem zum Trendthema Faszien-Pilates. Die vielseitigen Übungen lassen sich unkompliziert in jedes Trainingsprogramm integrieren!
Dieses Buch ist sowohl für Anfänger, Fortgeschrittene und auch Trainer geeignet. Zu jeder Übung gibt es ein Bild, wie auch eine schriftliche Anleitung. So lassen sich alle Übungen gut nach turnen. Übersichtlich und klar strukturiert ist dies für mich ein Standartwerk, welches jeder Pilates Fan haben muss. Gefallen hat mir auch die Ausstattung des Buches und die Qualität. Von mir gibt es eine uneingeschränkte Kaufempfehlung mit voller Punktzahl. Einen herzlichen Dank an den Verlag